AMRAP – as many rounds as possible, cioè più round possibili. Imposta il tempo, premi Avvia e lavora fino al segnale. Tocca «+1 round» dopo ogni round per tenere il conto del tuo punteggio.
Un orologio da palestra nel tuo browser
Scegli una modalità di allenamento, imposta i tempi e premi Avvia. Un conto alla rovescia iniziale ti dà il tempo di prepararti, dei bip brevi scandiscono gli ultimi tre secondi di ogni fase e un bip lungo segna ogni partenza.
Lavoro e recupero sono mostrati in colori diversi, così puoi leggere l’orologio anche dall’altra parte della sala. Passa a schermo intero e mostralo su una TV, un proiettore o un tablet.
Tabata, EMOM, AMRAP e For Time
Il Tabata prevede 8 round da 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero. L’EMOM fa partire un nuovo round ogni minuto. L’AMRAP conta alla rovescia un tempo fisso durante il quale completi più round possibili, mentre il For Time conta in avanti finché non hai finito o raggiungi il tempo limite (time cap).
In AMRAP e For Time puoi toccare il pulsante dei round (o premere Invio) dopo ogni round per tenere il conto.
Domande frequenti
Cosa significano EMOM, AMRAP e Tabata?
EMOM significa «every minute on the minute» (all’inizio di ogni minuto), AMRAP «as many rounds as possible» (più round possibili) e il Tabata è un formato ad alta intensità con 20 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero, ripetuti 8 volte.
Posso impostare intervalli personalizzati?
Sì. Scegli Intervalli e imposta il tempo di lavoro, il tempo di recupero e il numero di round.
I bip funzionano anche a schermo spento?
Tutti i bip vengono programmati quando premi Avvia, quindi suonano puntuali anche se cambi scheda. Tieni la pagina aperta; a schermo intero il display resta acceso.
Posso contare i miei round?
Sì. In AMRAP e For Time tocca «+1 round» o premi Invio dopo ogni round completato.