AMRAP – as many rounds as possible(가능한 한 많은 라운드). 시간을 설정하고 시작을 누른 뒤 종료 신호가 울릴 때까지 운동하세요. 라운드를 마칠 때마다 ‘+1 라운드’를 탭하면 기록을 관리할 수 있습니다.
브라우저에서 쓰는 체육관 시계
운동 모드를 고르고 시간을 설정한 뒤 시작을 누르세요. 카운트인 동안 준비할 시간이 주어지고, 각 구간의 마지막 3초는 짧은 신호음으로 카운트다운하며, 긴 신호음이 매번 시작을 알립니다.
운동과 휴식이 다른 색으로 표시되어 방 반대편에서도 시계를 읽을 수 있습니다. 전체 화면으로 전환해 TV, 프로젝터, 태블릿에 띄워 보세요.
타바타, EMOM, AMRAP, For Time
타바타는 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드 반복합니다. EMOM은 매분 새 라운드를 시작합니다. AMRAP은 정해진 시간을 카운트다운하는 동안 최대한 많은 라운드를 수행하고, For Time은 운동을 마치거나 타임캡에 도달할 때까지 시간을 카운트업합니다.
AMRAP과 For Time에서는 라운드를 마칠 때마다 라운드 버튼을 탭하거나 Enter 키를 눌러 기록을 남길 수 있습니다.
자주 묻는 질문
EMOM, AMRAP, 타바타는 무슨 뜻인가요?
EMOM은 “every minute on the minute”의 약자로 매분 정각에 새 라운드를 시작한다는 뜻이고, AMRAP은 “as many rounds as possible”의 약자로 가능한 한 많은 라운드를 수행한다는 뜻입니다. 타바타는 20초 운동과 10초 휴식을 8번 반복하는 고강도 운동 방식입니다.
인터벌을 직접 설정할 수 있나요?
네. 인터벌을 선택하고 운동 시간, 휴식 시간, 라운드 수를 설정하세요.
화면이 꺼져 있어도 신호음이 울리나요?
모든 신호음은 시작을 누를 때 미리 예약되므로 탭을 전환해도 제때 울립니다. 페이지는 열어 두세요. 전체 화면에서는 화면이 꺼지지 않습니다.
라운드 수를 셀 수 있나요?
네. AMRAP과 For Time에서 라운드를 마칠 때마다 ‘+1 라운드’를 탭하거나 Enter 키를 누르세요.