Un chrono de salle de sport dans votre navigateur
Choisissez un mode d’entraînement, réglez les durées et appuyez sur Démarrer. Un décompte vous laisse le temps de vous mettre en place, des bips courts annoncent les trois dernières secondes de chaque phase et un bip long marque chaque départ.
L’effort et le repos s’affichent dans des couleurs différentes, pour que vous puissiez lire le chrono depuis l’autre bout de la salle. Passez en plein écran et affichez-le sur une télé, un vidéoprojecteur ou une tablette.
Tabata, EMOM, AMRAP et For Time
Le Tabata, c’est 8 rounds de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos. En EMOM, un nouveau round démarre chaque minute. L’AMRAP décompte une durée fixe pendant laquelle vous enchaînez le plus de rounds possible, et le For Time compte jusqu’à ce que vous ayez terminé ou atteint le temps limite (time cap).
En AMRAP et en For Time, touchez le bouton des rounds (ou appuyez sur Entrée) après chaque round pour garder le compte.
Questions fréquentes
Que signifient EMOM, AMRAP et Tabata ?
EMOM signifie « every minute on the minute » (au début de chaque minute), AMRAP « as many rounds as possible » (autant de rounds que possible), et le Tabata est un format à haute intensité : 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos, répétées 8 fois.
Puis-je régler mes propres intervalles ?
Oui. Choisissez Intervalles et réglez le temps d’effort, le temps de repos et le nombre de rounds.
Les bips fonctionnent-ils quand l’écran est éteint ?
Tous les bips sont programmés dès que vous appuyez sur Démarrer : ils retentissent au bon moment même si vous changez d’onglet. Gardez la page ouverte ; en plein écran, l’écran reste allumé.
Puis-je compter mes rounds ?
Oui. En AMRAP et en For Time, touchez « +1 round » ou appuyez sur Entrée après chaque round terminé.