En gymklocka i webbläsaren
Välj ett träningsläge, ställ in tiderna och tryck på start. En nedräkning ger dig tid att göra dig redo, korta pip räknar ner de sista tre sekunderna av varje fas och ett långt pip markerar varje start.
Arbete och vila visas i olika färger, så att du kan läsa klockan från andra sidan rummet. Byt till helskärm och visa den på en tv, en projektor eller en surfplatta.
Tabata, EMOM, AMRAP och For Time
Tabata är 8 rundor med 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. EMOM startar en ny runda varje minut. AMRAP räknar ner en bestämd tid medan du gör så många rundor som möjligt, och For Time räknar uppåt tills du är klar eller når tidsgränsen.
I AMRAP och For Time kan du trycka på rundknappen (eller Enter) efter varje runda för att hålla räkningen.
Vanliga frågor
Vad betyder EMOM, AMRAP och Tabata?
EMOM betyder ”every minute on the minute” (varje hel minut), AMRAP ”as many rounds as possible” (så många rundor som möjligt) och Tabata är ett högintensivt upplägg med 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila, åtta gånger.
Kan jag ställa in egna intervaller?
Ja. Välj Intervaller och ställ in arbetstid, vilotid och antal rundor.
Fungerar pipen när skärmen är släckt?
Alla pip schemaläggs när du trycker på start, så de hörs i tid även om du byter flik. Håll sidan öppen; i helskärm hålls skärmen tänd.
Kan jag räkna mina rundor?
Ja. I AMRAP och For Time trycker du på ”+1 runda” eller Enter efter varje avklarad runda.