EMOM — every minute on the minute, то есть «каждую минуту». Начинайте новый раунд в начале каждой минуты и отдыхайте до её конца. Поменяйте интервал на 30, 90 или 120 секунд для E30S, E90S или E2MOM.
Таймер для спортзала прямо в браузере
Выберите режим тренировки, задайте время и нажмите «Старт». Отсчёт перед стартом даёт время приготовиться, короткие сигналы отсчитывают последние три секунды каждой фазы, а длинный сигнал отмечает каждое начало.
Работа и отдых показываются разными цветами, поэтому таймер хорошо видно даже с другого конца зала. Включите полноэкранный режим и выведите его на телевизор, проектор или планшет.
Табата, EMOM, AMRAP и For Time
Табата — это 8 раундов по 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. В EMOM новый раунд начинается каждую минуту. В AMRAP идёт обратный отсчёт фиксированного времени, за которое нужно выполнить как можно больше раундов, а в For Time время идёт вперёд, пока вы не закончите или не упрётесь в лимит времени.
В AMRAP и For Time после каждого раунда нажимайте кнопку раунда (или Enter), чтобы вести счёт.
Частые вопросы
Что означают EMOM, AMRAP и табата?
EMOM — «every minute on the minute» (каждую минуту, в начале минуты), AMRAP — «as many rounds as possible» (как можно больше раундов), а табата — высокоинтенсивный формат: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, 8 повторов.
Можно ли задать свои интервалы?
Да. Выберите режим «Интервалы» и задайте время работы, время отдыха и количество раундов.
Работают ли сигналы при выключенном экране?
Все сигналы планируются в момент нажатия «Старт», поэтому звучат вовремя, даже если вы переключите вкладку. Не закрывайте страницу; в полноэкранном режиме экран не гаснет.
Можно ли считать раунды?
Да. В AMRAP и For Time после каждого завершённого раунда нажимайте «+1 раунд» или Enter.